Rückbildungsgymnastik (gebundenes Buch)

Nach der Geburt muss sich Ihr Körper allmählich wieder auf "nicht schwanger" einstellen. Und für Sie als Mutter fängt ein neues Leben an, das nicht nur körperlich, sondern auch seelisch neue Energien fordert. Umso wichtiger ist es dabei, ganz behutsam in Ihre Mutterrolle hineinzuwachsen und die Umstellungsprozesse durch das richtige Training zu unterstützen. Sanfte Übungen stärken schon direkt nach der Geburt die Muskulatur, sorgen für eine harmonische Hormonumstellung und stabilisieren die Stoffwechselvorgänge. Kräftigende Beckenbodenübungen geben Spannkraft und Elastizität. Entspannungs und Yogaübungen helfen beim Stressabbau und schenken Ausgeglichenheit. Kreislauf und Atemübungen liefern Ihnen Energie. Zudem erhalten Sie wirksame Tipps bei Beschwerden in der Rückbildungszeit, für gesunde Knochen, für das Busenstyling nach dem Abstillen und einen gesunden Rücken im MamaAlltag.